「正解」を追うと逆効果？身体のパフォーマンスを下げる「型」の落とし穴
「寝起きから身体が重だるい」
「段取りよく動けず、やりたいことが終わらない」
日々の忙しさの中でパフォーマンスが上がらないとき、多くの方が「効果的な健康法」や「正しいノウハウ」を外側に探そうとします。
しかし、世の中の正解とされる方法に無理に自分を当てはめようとすることが、かえって体調や集中力を低下させる原因になっているケースは少なくありません。
私自身もかつて、慢性的な疲労感を解消しようと若玄米リセットプログラム®に挑戦した際、「完璧にやり遂げて正解を出さなければ」と強く肩肘を張っていました。
周囲に気を取られ、型通りの完璧さを求めるあまり、食事中の意識は「今の自分の身体がどう感じているか」ではなく「正しくできているか」にばかり向いていたのです。
結果として成果が出ないばかりか、心身ともに強いストレスを感じる失敗を経験しました。
外側の正解が「セーブモード」を引き起こす
なぜ、「正しいとされる方法」を真面目に実践しているのに、思うような成果が出ないのでしょうか。
それは、「誰かの正解」が「今の自分の身体の正解」とは限らないからです。
外側のルールや他人の基準に自分を合わせようとして焦りや我慢を重ねると、身体は緊張状態（交感神経が過剰に優位な状態）に陥ります。
身体が警戒態勢・セーブモードに入ってしまうと、胃腸の働きをはじめとする内臓機能が鈍くなります。胃腸が十分に動かなければ、食べたものをエネルギーへ変換する代謝システムそのものが低下してしまうのです。
成果が出ない理由は、意志の弱さや努力不足ではなく、「他人の正解を追いかけるあまり、自分の身体へ意識を向けることを忘れていたこと」に起因しています。
身体の内側に意識を向ける
パフォーマンスを取り戻すために必要なのは、外側のルールに自分を当てはめることではありません。「いま自分の身体は何を必要としているか」と、内側に意識を向けることです。
お米を中心とした適切な食生活により、まずは胃腸という筋肉を優しく、かつ着実に動かしてあげる「土台のケア」を行います。
胃腸が正常に稼働し始めると、全身のエネルギー循環がスムーズになり、身体の重だるさが軽減されます。さらに自律神経が整うことで思考がクリアになり、夕方以降も安定した集中力と「腹が座ったような安心感」を持って動けるようになります。
世の中の正解に自分を合わせるのではなく、ご自身の身体の機能と声に寄り添うこと。これこそが、コンディションを根本から底上げする確実なステップです。
公式メールマガジンでは、思考やマインドと身体の相関関係をはじめ、多忙な日常の中で自分のコンディションを整える具体策や実践的な考え方をお伝えしています。
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