プロフィール
お米で心と体に元氣を巡らせる
管理栄養士・小原水月です。
健康食育シニアマスター
東京都出身、富山県在住。
現在は『咲｜内側から咲きなおすセルフケア講座』を中心に
個別サポートや講演で
がんばらなくても整う食事と暮らしを提案します。
もともとは、専門学校を卒業後、社員食堂に就業し300種以上の料理を習得。管理栄養士免許取得後は600人以上の食事と生活習慣改善をサポートしてきました。
「もう朝…またあの一日が始まっちゃう」
そう絶望しながら布団からはい出ていた私が
今は、今日が始まることが嬉しい。
こんなこと、ありませんか。
家事も仕事も家族のことも
ちゃんとこなせている。
なのになぜか
毎日に追われている感覚が抜けない。
ぽっかり時間ができると
何をしたらいいかわからなくなる。
寝ても疲れが取れない。
夕方になると甘いものが止まらない。
「私さえ頑張れば」と思いながら
誰にも頼れない。
朝、目が覚めた瞬間から
すでに疲れている。
がんばっているのに
なぜか満たされない。
そのモヤモヤ、
放っておかないでください。
管理栄養士なのに、ボロボロでした
息子が生まれてから
朝が来るたびに絶望していました。
目が覚めた瞬間から体が重くて
頭は鈍く痛み
首から肩から背中がガチガチで。
隣ではいびきをかいて
熟睡している夫。
「なんで私ばっかり」
その怒りを胃の底に押し込んで
手すりにつかまりながら
キッチンへ向かう朝。
誰にも頼れなくて、
ベランダで一人泣いていたこともありました。
おかしいと思いませんか。
私は管理栄養士です。
食事と健康の専門家として
600名以上をサポートしてきた私が
自分の体を整えられなかった。
「正しい食事」を人に伝えながら
自分は朝ごはんを作業のように
口に運んでいた。
サプリも、漢方薬も、整体も
試せるものは何でも試しました。
図書館にも本屋にも通いました。
YouTubeもSNSも
ネットニュースも読み漁りました。
それでも、うまくいかなかった。
自分を責めることも
誰かのせいにすることもできなくて。
「じゃあ、いったい何が悪いのよ」
そんな苛立ちだけが残っていました。
そんな時に出会ったのが
柏原ゆきよ先生のYouTube動画でした。
20代から憧れていた先生が
「お米をしっかり食べる」ことを
伝えていました。
「ご飯の量を増やしてみよう」
たったそれだけのことを試しました。
正直、最初の1週間は
現実は何も変わりませんでした。
疲れやすいし、イライラするし
気持ちのアップダウンも激しかった。
（じつは、おかずを減らさずに
ごはんだけ増やしてしまって
人生初の便秘で
トイレで1時間、冷や汗をかくという
大失敗もしていました）
それでも。
この自分の中に芽生えた
わずかな元気を
感じたのです。
無視したくなかった。
そこの光に、しがみつきました。
あれから6年が経ちました。
今の私の朝は
目が覚めた瞬間から
今日もあれがしたい
これもしたいと心が動いています。
やりさえすれば、どうにでもなる。
そんな体と気持ちが
今の私にはあります。
食事を整えることは
人生を整えること。
あの頃の私と同じように
「じゃあ、いったい何が悪いのよ」と
手詰まりを感じている方に
その答えと出口を
お届けしたいと思っています。
大切にしていること
理屈や理論、ノウハウは枝葉です。
どんなに正しい食事法も
どんなに効果的な健康法も
自分を知らないまま取り入れても
長続きしません。
私がいつも最初に伝えることは
一つだけです。
まず、自分を知ってください。
自分に誠実でいてください。
自分を大切にして
自分を愛して
自分に関心を持ってください。
答えは、外にも中にも
まだありません。
自分で作っていくしかないのです。
でも、一人で作るのは大変です。
だから私が、一緒にやっていきます。
600名と一対一で話してきて
変わっていく人に共通しているのは
いつもここでした。
情報やノウハウに
惑わされないでください。
あなただけの答えを、
一緒に作っていきましょう。
私のこと、少し
本が好きで
リビング、寝室、外出先と
常に3冊を同時進行で読んでいます。
特技は、落ちているお金を見つけること。
今のところ最高額は1万円です。
毎朝の散歩が日課です。
雨の日も傘をさして歩きます。
人の少ない街や公園の空気が
好きです。
富山県富山市在住。
夫、息子、義母の4人暮らし。
最後に、一つだけ伝えさせてください。
人は、いつからでも変われます。
これは私自身がそうでしたし
600名のお客さまを見てきてもそうでした。
そして65歳から私たちと同居を始めた
義母を見ていても、そう思います。
変わるって決めたら
ただそれだけでいいんです。
「本当に変われるかな」と
心配しなくていいです。
不安にならなくていいです。
なりたい自分になれる力は
もともとあなたの中にあります。
ただ今、少し眠っているだけです。
ゆっくり起こして
肩慣らしして
リハビリして。
その力を最大限に生かせるように
なれたとき
いくつからでも
なりたい自分になれます。
その力を一緒に起こしていきましょう。
小原水月
これまでのお仕事
（敬称略）
・マネーの達人：節約と食に関する記事執筆
・ベビーカレンダー：子育て体験談執筆
・キナリノ：暮らしに生かせる食と健康、美容記事執筆
・kufura：身近な野菜の栄養や扱い方の記事執筆
・静岡放送SBSラジオ「IPPO」出演
頼るべきは保湿クリームだけじゃない！食べ物で体の内側から乾燥を予防するには？
管理栄養士がすすめる「お米生活」。体、心、家計にどんな変化が？
・富山県民生涯学習カレッジ 自遊塾県民教授
「食を変えると見た目も気分も元氣になる！ 今がもっと楽しくなる食事法」講座開催
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