管理栄養士の小原水月です。
あなたはプロテインドリンクやスムージー、ゼリーなど飲むだけで栄養補給をすることはありますか？
何だかよさそう、素敵なあの人が勧めていた、時間がない、食欲がない……
そんな時にとても便利ですよね。
でも、もし毎日のように飲むだけで栄養素を摂っているのなら心配です。
良かれと思ってしていることが、健康や美容の邪魔をしているかもしれません。
じつは、飲むだけ、咀嚼をしない栄養補給をしていると老け込むのです。
そして、人は食べたものにふさわしい姿になっていきます。
人の体は固形物から栄養素を取り出し、エネルギーや新しい細胞を作り出すようにできています。
飲むだけ、つまり液体や流動物から栄養補給をするということは、体の多くの機能を使わないで済むということです。
一見、体の負担が軽くなり効率的に見えますが、それは間違い。
病気やケガでしばらく寝たきりでいると、回復してからも歩いたり、掃除をしたりするだけでも疲れてしまいませんか。
人の体は使わないと機能が衰える、つまり老化が進みうまく働けなくなるのです。
また、肌や髪、筋肉や血液、人の体の全てが食べたものを材料に作られます。
アスリートのしなやか肉体も、すっぴん美人な女優の肌も元は食べ物です。
彼らがどんな食事をしているか知っていますか？
液体や流動物から栄養補給をするのは赤ちゃんと病人。
目指す姿にふさわしい食事を選ぶ必要があります。
もし、あなたが元氣になりたい、綺麗になりたいと思うのなら、お米生活がおすすめです。
しっかりとよく噛むことで全身の機能が活性化し、なりたい自分に近づきやすくなります。
お米生活がうまくいかない、お米は苦手だけど綺麗になりたい、という人はご相談ください。
無理なく、快適に、理想へ近づくための食事の仕方を一緒にお探しします。
とはいえ、私も以前は元氣になりたいと栄養補助食品を飲んでいました。
始めたばかりの頃はすごく元氣になった気がしたのですが、そのうち効いているのかいないのかわからなくなるのですよ。
しかし、止めたら今よりもダメになるのでないかと不安になり止めることもできない。
お米生活に出会うまで2年近く飲み続けていました。
2年も悶々としていた悩みが、お米をしっかり食べただけで解消されたなんて、人の体っておもしろいですよね。
