【お客さまの声】体に良い食事をしているのに「何が食べたいかわからない」理由

「体に気をつかって正しく食べているはずなのに、なぜか体がすっきりしない」

「休日の昼、自分のためだけに何を作ればいいかわからず、結局あまりもので済ませてしまう」

フルタイムで働きながら、仕事や家庭で常に周りに気を配っている40代の女性から、このようなご相談をいただくことがよくあります。

毎日を一生懸命に過ごしている頑張り屋さんほど、知らず知らずのうちに心が置き去りになり、自分の体の声が聞こえなくなってしまうのです。

今回は、私がサポートさせていただいた40代・フルタイム勤務の友美さん（仮名）の事例を通して、食事と体の本当の関係についてお話しします。

夢の中でも「何を食べればいいか」迷子になっていた日々

ある日、友美さんからこんなメッセージが届きました。

「フードコートでおにぎり屋さんとパン屋さんを何度も行ったり来たりして、どうしても決められない夢を見ました（笑）。現実でも、一人だと何が食べたいのかわからなくなる時があるんです」

笑い話のようですが、これは体と心が発していた大切なサインでした。

仕事に追われ、疲れて帰宅し、「とにかく体を動かすための燃料として食べ物を口に入れる」という生活が続いていた友美さん。

世間一般で言われる「体に良いとされるルール」や「正しい食事の型」を意識するあまり、いつの間にか「自分が何を食べたいのか」「どう感じているのか」という大切な感覚が迷子になっていたのです。

食事で最も大切なのは「受け止める側のコンディション」

管理栄養士としてのサポートを通じ、私が友美さんにお伝えしたのは、「何をどれだけ食べるか」と同じくらい「受け止める自分自身の体がどんなコンディションにあるか」が重要だということです。

どんなに健康的な食材を選んでも、受け止める側の体と心がガチガチに疲弊していては、栄養は十分に活かされません。

自信や活力の土台となるのは、「今、自分がどんな状態でいるか」を受け止めることです。

トライ＆エラーで見つけた、自分にとっての「おいしい」

友美さんは私との対話を重ねながら、「完璧な正解」を探すのをやめ、自分の身体と素直に向き合う練習を始めました。

すると後日、こんな報告をくださったのです。

「昨日は『おいしい』を一番に意識して献立を考えてみました。やっぱり私はツナマヨが好きみたいです！体に良い型も大切ですが、まずは自分が『おいしい』と感じる気持ちを大事にしたいと思えました」

誰かに決められた正解ではなく、自分の舌と心が「おいしい」と感じる感覚を自分の力で取り戻した瞬間でした。

自分を労う食生活から始めませんか？

「正しく食べなきゃ」という思い込みを手放し、まずは「おいしい」「ほっとする」という感覚を大切にすること。

一歩ずつ自分の感覚を取り戻していくことで、体調はもちろん、毎日の心地よさも確実に変わっていきます。

もし今、食生活や体の不調で悩んでいるなら、まずは今日の一食から、頑張っているご自身を労う「おいしい選択」をしてみませんか。

自分にぴったりの食べ方の見つけ方

「健康に気をつけているのに不調が続く……」

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世間のルールに振り回されず、あなただけの「ぴったりの食べ方」を一緒に見つけていきましょう。