管理栄養士の小原水月です。
一汁一菜を基本に
丁寧に味わってよく噛んで食事をする
お米生活。
おなかやせする
便秘が解消する
と注目が集まっています。
しかし
お米生活を続けることで
起きる変化はそれだけではありません。
この記事では
お米生活を実践する人から
よく聞かれる
うれしい変化をご紹介します。
ボディラインが変わる
おなかが引き締まった
太ももが引き締まった
ヒップアップした
バストアップした
背筋が伸びた
あごが引けた
胸が開いた
全身が引き締まり
姿勢が改善したと感じる人が
多いようです。
顔つきが変わる
目がパッチリした
鼻筋が通る
ほほにハリが出る
あご周りがすっきりする
唇が潤う
顔がスッキリして、
若々しい印象になる人が多くいます。
肌が変わる
キメが整う
潤う
ハリが出る
荒れづらくなる
血色がよくなる
トーンが明るくなる
顔だけでなく全身の肌の変化を
感じる人もいます。
髪が変わる
ツヤが出る
ハリが出た
伸びるのが早くなった
ボリュームが出た
髪の変化を感じる人も少なくありません 。
体の内側が変わる
便通が変わった
胃の不快感がなくなった
口内炎ができづらくなった
疲れづらくなった
風邪をひきづらくなった
体調の変化を感じる人は多くいます。
メンタルが変わった
心が穏やかになった
不安が薄くなった
甘いもの欲がやわらいだ
ぐっすり眠れるようになった
ワクワクするようになった
新しいことを始めたくなった
メンタルの変化にご自身でも
驚かれる人も多くいます。
今回ご紹介したのはほんの一例です。
食事が変わると体と心が変わり
行動が変わり、暮らしが、人生が
変わります。
「もっとこうだったら……」
とういう思いがあるのなら
お米生活が助けになるかもしれませんよ。
普段の暮らしで穏やかな心と
健やかな体を整える方法は
コチラのメールマガジンでお伝えしています。
季節に合わせて食卓でできる
セルフケア方法をお届けしますので
読んでみてください。
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