「朝すんなり起きられて、1日3回のごはんが心からおいしい」

「やらなきゃいけない用事をさっさと済ませて、やりたいことに思いっきり時間を使える」

そんな軽やかな毎日を目指して色々と試しているのに、夕方になると首や肩はパンパン、背中には厚い鉄板が入っているみたいに重だるい……。そんな不調に悩んでいませんか？

じつは、どれだけ頑張っても不調が抜けないのは、努力不足でも根性がないからでもありません。ただ「エネルギーを向ける方向」が少しズレているだけかもしれません。

水泳の「ノーズクリップ」に見る、2つの解決スタイル

先日、10歳の息子が市民プールで背泳ぎに挑戦し、「息を吸おうとすると鼻に水が入ってツーンと痛い」と話してくれました。

私自身は「その痛みも含めて試行錯誤する経過こそが上達への大切な資産になる」と考えていたのですが、夫の提案は一味違いました。

「じゃあ、シンクロの選手が使うみたいな鼻栓（ノーズクリップ）買ってみる？」

これ、どちらが良い悪いという話ではありません。

  • 夫のスタイル：ツールを活用し、最短ルートで欲しい結果を得る

  • 私のスタイル：手持ちの資本を活かし、試行錯誤の経験を資産にする

じつは、「体づくりや健康の立て直し」もまったく同じ構造をしています。

欲しい結果を得るための「等価交換」の原則

どちらのルートを選ぶにしても、ひとつだけ共通する本質があります。それは、世の中の仕組みと同じ「欲しい結果があるなら、何かを差し出さなければいけない（等価交換）」ということです。

  • 最短ルートを選ぶなら： プロの手やサービスを借りるための「費用」や「選ぶための知識」を差し出す

  • 試行錯誤ルートを選ぶなら： 自己流で動いて失敗と改善を繰り返す「時間」と「労力」を差し出す

「お金もかけたくない、時間も使いたくない、今の生活リズムも変えたくない……」となってしまうと、目的地に辿り着くのは難しくなってしまいます。

「自分は今、何を差し出すのが一番心地いいんだろう？」

そうやって自分の性格やライフスタイルに合う手段を選ぶことが、ストレスなく不調を抜け出す第一歩です。

今の自分にフィットする「正しい食の選択」を

「色々と試しているのに、なかなか思うような結果が出ない」

「自分に合うやり方が分からない」

もしそんなふうに頭の中がぐるぐるしてしまう時は、まずは毎日のお食事から「無理なくエネルギーを満たす土台」を作っていきませんか？

やりたいことを叶える心と身体を作るには、厳しい我慢や複雑な栄養計算ではなく、日々の食事をシンプルに整えることが一番の近道です。

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まずは現状をクリアにして、自分を優しく労わる一歩を踏み出してみませんか。