管理栄養士の小原水月です。
毎日やらなければいけないタスクに追われて1日が終わっていませんか？
1日の終わりはやり切った充足感に満ち、明日が来るのを楽しみに眠りにつけているでしょうか。
目の前の緊急性の高そうなことばかりに対処していると疲れてしまいます。
何かを始める前に、重要度の高さ、自分を幸せにできるかを判断基準の1つに入れてみてください。
なぜなら、目についたことが必ずしも大切なこととは限らないから。
視野が狭くなって、目の前のことだけに追われていると、大事なことを見落としてしまうかもしれません。
私は産後、とにかく増えた体重を戻したいとカロリー調整をしていました。
でも、お菓子やごちそうも諦められず、普段の食事量を減らすこともしばしば。
そのかいあって、産後1～2カ月で体重は戻り、なんだったら産前より軽い状態になれました。
しかしー
胸もお尻も丸みがなくなりしぼんでしまう
顔の血色が悪く透明感はない
イライラしてばかりで、子どもに余裕をもって接せられない
疲れやすくてソファが定位置
夫とのコミュニケーションがほとんどとれない
体重は減ったものの、心も体もボロボロでした。
そして、やっと気づいたのです。
まずは、元氣に心穏やかにならなくちゃ、自分も家族もダメになってしまう。
私はお米生活に出会ってすべての想いが叶ったように感じています。
体重は増えたけどボディラインは引き締まり、丸みとメリハリができて女性らしい体つきになれました。
肌のトーンが明るくなり、くすみもとれて、鏡を見るときの苦痛がなくなりました。
気持ちに余裕があるおかげで、子どもが何かやる際も黙って待ってってやれます。
疲れづらくなった今は、夕方から子どもと全力ダッシュで帰宅競争することも。
夫の顔をしっかり見て、ゆっくり話をする時間を作る気力もわいてきました。
まずは、体に必要な栄養素を十分に摂る。
そして、体の機能を正常化する。
遠回りなようだけど、これだけで目の前の気になることはほとんど解決できました。
自分ばかり大変な思いをしている、人の世話ばかりして自分のことまで手が回らない、そんな方はご相談ください。
あなたも家族もみんなが快適な食事のスタイルを一緒にお探しします。
現状を冷静に判断できず感情的になっている。
ものごとの優先順位がつけられず効率が悪い。
こんなときは自分にイエローカードを出します。
そのまま突っ走るとさらに事態は悪化するのですよね。
いったん立ち止まる、休む、見直すを心がけています。
自分を絶好調に整えることが最高の効率化です。
