管理栄養士の小原水月です。
「なんだか素敵」と言われたくありませんか？
透明感のある肌、つやのある髪、スラっとした手足。
かつての私は素敵になるために綺麗な見た目が必要だと思っていました。
しかし、綺麗になることだけを目指してもうまくいかなかったのです。
それは、綺麗の土台に元氣が必要だから。
効率的に綺麗になる方法をお伝えします。
私たちの体は食べたものだけを材料に作られます。
例えば、食べ物がハリとツヤ、透明感のある肌になるまでを考えてみましょう。
まず、食べ物を口の中に入れると咀嚼され、胃腸に送られます。
消化吸収された栄養素は選別され、血流にのり肌細胞に届けられます。
肌では古く、傷ついた細胞が分解・排出され、新しい細胞が合成されています。
つまり、肌の美しさは細胞の質に左右されるのです。
そして、その細胞は咀嚼、嚥下、消化、吸収、選別、運搬、分解、合成……と、多くの器官の機能を使って作られています。
十分にエネルギーがあり、全ての器官が健やかで、滞りなく機能してこそ、美しい肌が作られるのです。
寝不足が続くと肌荒れしますよね。
おなかがスッキリしないとボディラインがポニョっとしませんか？
もちろん、メイクのテクニックや服装でカバーはできるかもしれません。
けれど、自分が絶好調であれば、少ない手間と投資で自信がもてるスタイルを作れるのではないでしょうか。
じつは、心と体が元氣にさえなれれば、きれいは後から勝手についてきます。
また、元氣な状態だと化粧品やマッサージ、エクササイズの効果を感じやすくなり、きれいが加速するのです。
この「元氣」を作るのにぴったりなのがお米生活。
おいしく満足するまで食べながら、自分史上最高が目指せます。
体の内側からきれいになりたい、お米生活をしているけどうまくいっているかわからない、という人はご相談ください。
あなたが心地いいと感じる食を一緒にお探しします。
偉そうに言いましたが、私もまだ道半ばです。
長年の癖でついたシワや、若いときにズボラだった結果のシミなど、虫眼鏡で見たら気になるところはいくつもあります。
けれど、お米生活にしてからは明らかに体が変わってきているという実感と手ごたえがあるのです。
明日、半年後、1年後を楽しみにしながら、今日ももりもりごはんを食べています。
