お米生活できれいになる!?お米と美人の意外な関係

美容に対して面倒くさがりで、特別なケアが続かない私がたどり着いたのがお米生活。

お米生活を続けてると、身体の内側だけでなく見た目も変わってきました。

そこで、具体的にどんな変化があったのか、そのメカニズムについてお伝えします。

そもそもお米生活とは

お米生活とは以下のような食事法です。

ポイントはごはんをしっかり食べること。

詳しくはこちらをご覧ください。

お米生活をつづけた私の変化

高齢出産後の私は、肌がくすみ、目元と口元は乾燥しているのにTゾーンはテカる、口の周りの吹き出物がいつまでも治らない状態。

とにかく元氣になりたいと始めたお米生活ですが、続けていくなかで見た目も変化していることに気づきました。

化粧品やお手入れの方法は変えていません。

自分でいうのも何なのですが清潔感が増して、明るく若々しい印象になったと思います。

お米生活できれいになれる理由３つ

人はもともと美しく、美しさを保つ力を持っています。

お米生活には人が本来の力を発揮するのに必要な要素が全て詰まっているのです。

それぞれ詳しくお伝えしますね。

エネルギー

肌には潤いを生み出し、守る機能があります。

ただ、肌は身体の一番外側にあり、生命維持にかかわる器官のあとにエネルギーが届けられます。

つまり、十分なエネルギーがないと肌が持つ機能を生かしきれないのです。

お米生活をすると、すみやかにエネルギーになる炭水化物が十分に摂れ、身体の隅々にまでエネルギーがいきわたります。

そして、肌が本来の機能を発揮することで、美しい肌を作りあげることができるのです。

水分

肌トラブルの原因の多くは乾燥。

乾燥を防ぐには保湿剤などの外からのアプローチにくわえ、内側もたっぷりの水分で満たすことが重要です。

お米に含まれている糖質は水分を抱え込む性質があり、身体に潤いを与えるのに役立ちます。

十分に水分を含んだ細胞は乾燥しにくく、柔らかく、ハリと弾力がありトラブルが起きにくくなります。

血行

ごはんは食材を加工せずに粒のままいただくので、食べるときに咀嚼（そしゃく）が必要です。

咀嚼は口だけでなく顔全体や頭、首の筋肉も動かすので首から上の血流を促すのに効果的です。

血行がよくなると栄養と老廃物の交換がスムーズにおこなわれ、肌のくすみが取れて透明感がでたり、たるみが取れてスッキリした印象になったります。

きれいは手間をかけずに手に入れる

きれいの基準は人それぞれだと思います。

けれど、どんなメイクやファッションも透明感とハリのある清潔な肌があれば、魅力が3割増しになると思いませんか。

肌がきれいだとそれだけで嬉しくなるし、自信にもつながります。

お米生活は、年齢や忙しさを言い訳にせずに毎日を楽しむために、おすすめの食事スタイルです。