いつまでも夜の気温は下がらず
熱帯夜が続くと本当にこたえます。
寝つきが悪い、夜中に目が覚める。
一度起きるとなかなか眠れない。
疲れが抜けず日中も集中できない。
そんな日が増えていませんか。
「なんでこんなに動けないの」
そう自分を責めたり
落ち込んだりする方も
いるかもしれません。
じつは、つい数年前までの私も
同じように悩んでいました。
でも安心してください。
夏は暮らし自体が
ハードモードなのです。
気温も湿度も高い中では
自律神経をはじめ体に負担がかかり
普段どおりに過ごすのは無理ゲーです。
だから、できなくても当たり前。
ダメージを受けやすいのも当たり前。
回復に時間がかかるのも当たり前です。
「普通にできない」のは
体の自然な反応なのです。
私は頑張れていないのではなく
体が必死に調整している。
そう理解してみてください。
今必要なのは自分の優先順位を
もっと高くすることです。
無理に頑張らず余白をつくる。
タスクより体を優先する。
体を置いてきぼりにして
前へ前へ進もうとしない。
それだけで心も体も
ずっと楽になれるのです。
できない自分を責めるより
「これでいい」と認めること。
その優しさが少しずつ
回復へ導いてくれます。
自分に優しくする食事の具体的な方法は
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「大したことはやってないのにすぐ疲れて
1回休むとなかなか動けず
ダラダラしてしまう」
「お昼を食べると耐え...
猛暑でも、疲れ果てていても
続けられる食事を身につけてくださいね。
