オンライン食事相談｜小原水月公式ブログ

管理栄養士の小原水月です。

私は35歳での高齢出産を機に、暮らしが大きく変わりました。

とにかく疲れやすくなって、夕方まで体力がもたず、子どもを迎えに行って帰宅してからは一休みしないと荷物の片付けや夕食の準備ができなかったのです。

昼食後に仮眠をとったり、口コミで有名な鍼灸院に行ってみたり、漢方薬剤師に勧めてもらった健康食品を試したりしましたが、疲れがとれません。

部屋の隅にホコリがたまっているのが見えても、掃除機がかけられない。

義母が洗濯物をたたんでくれているのに、引き出しにしまうことができず、部屋の一角にどんどん山盛りになっていきます。

いざ、台所では食器や食材を床に落として、掃除や片付けの手間を自分で増やすこともよくありました。

今まで当たり前のようにできていたことができなくなり、気持ちも落ち込みがちでした。

仕事でもミスや手戻りが多く、一つの作業を終えるにも時間がかかるし、周りに迷惑をかけるし。

子どもが服を着るのも、食事をするのも、一人で頑張ろうとしているのに待てず、手を出ししまい、「早く、早く」とせかせるのが朝の風景。

新しい職場で残業続きの夫を仕事に逃げていると決めつけ、ねぎらうどころか、敵とみなし同じ部屋にいないようにして距離をとるか、キツク当たるかしかできなくなっていました。

気持ちも、誰もわかってくれない、助けてもくれない、と自分だけがかわいそうだと落ち込むか、どうしてやってくれないの、わかってくれないのとイライラするか、もっと優しくて機嫌よく過ごしたいのに、と沈み込むかでメンタルも不安定。

とにかく疲れやすくて、疲れがとれず、家事も仕事もプライベートも思うように進められず、くなっていたのです。

それが今では年を重ねたにもかかわらず、夕方に子どもとダッシュで帰宅競争をするスタミナもつきましたし、子どもや夫とゆっくり話ができるくらいに、心もからだも元氣になったのです。

今回は「疲れやすい」「疲れがとれない」「やりたいことを思うようにできない」方へ向けたご案内です。

痩せたい、ダイエットしたい、という方のお役にはたてません。

Contents

「疲れやすい」はからだからのサイン
ライフステージに合った知識とケア
心もからだも何歳からでも変わります
オンライン食事相談
お客さまの声
元氣は自分で作れます
プロフィール

「疲れやすい」はからだからのサイン

２０代、３０代のころは、何も考えなくてもタスクがスルスル片付いていいたのに、４０代になったら疲れやすくなり「うまくいかない」と感じている人は多いのではないでしょうか。

「朝目覚めた時が一番疲れていて、１日の始まりが憂鬱でしょうがない

食事をすると眠くなるし、夕方からのもうひと頑張りができずに座り込んでしまう

休日も体調が心配で気軽に外食もできないし、翌日のことを考えると遠出もできない

前は何も考えずに家事も仕事もして、自分の時間もあったのに、私の体はどうしちゃったんだろう。

人生１００年時代とはいうけれど、この先どうなっちゃうか心配でしょうがない」

これはかつての私が抱えていた不安であり、悩みでもあります。

女性はライフステージがかわるにつれて、大きく体調の変化が起こるのです。