若玄米リセットプログラム
（以下リセット）は
体を内側から整えたい方に
人気の食事法です。
しかし、参加を迷う理由として
「たんぱく質不足になるのでは？」
という声もよく耳にします。
じつは、リセット中でも
たんぱく質不足の心配は
ほとんどありません！
その秘密を知れば
安心してプログラムに
取り組むことができますよ。
この記事では
「なぜ、たんぱく質不足の
心配がないのか」を
詳しく解説します。
若玄米リセットプログラムとは
若玄米リセットプログラムは、
若玄米と具だくさん味噌汁
ごはんのお供で構成された
30食分のプログラムです。
いわゆる普通の食事と比べ
肉や魚を使ったおかずがなく
「たんぱく質不足になるのでは？」
と心配される方もいます。
結論から言うと
リセット中でも
たんぱく質不足の心配は
ありません！
その理由を
解説していきますね。
理由1：ごはんと味噌汁もたんぱく質源
ごはんと味噌汁からも
しっかりたんぱく質が摂れます。
例えば、ご飯には
2.5%のたんぱく質、
お味噌にはなんと
10.3%のたんぱく質が含まれます。
1日3回
ご飯と味噌汁を食べるだけで、
自然とたんぱく質も
補えるのです。
理由2：たんぱく質は再利用される
たんぱく質は
体内で再利用される
栄養素です。
分解されてもすぐに排出されず
再合成されて
また体内で使われます。
そのため
一時的に摂取量が減っても
すぐには体に大きな影響は
ありません。
リセット中のたんぱく質減少は大丈夫！
確かに
リセット中は
たんぱく質摂取量が
一時的に少なくなります。
しかし、それが不調に
つながる心配は不要です。
むしろ
たんぱく質を減らすことが、
リセットの大切なポイント
でもあるのです。
ただし
サポート期間以上に
肉や魚などのたんぱく質源を
摂らないでいると
不調につながる可能性があるので
注意しましょう。
サポート期間終了後の食生活については
「ステップアップセミナー」で
詳しくお話しています。
楽しんで実践しましょう！
リセット期間中は
「本当に大丈夫かな？」
と思うかもしれません。
でも、大丈夫です！
若玄米リセットプログラムは、
栄養バランスも考えられた
安心のプログラムです。
もし
1㎜でも心配や不安が生じたら
すぐにサポートをしている
健康食育シニアマスターに
相談してください。
あなたに合った
解消法をお伝えして
ストレスフリーでリセットが
進められるようお手伝いします。
リセットを楽しみながら
体と心をリフレッシュ
していきましょう！
